* ‘옹달샘 단식명상’은 건강 프로그램으로
의료나 치료 행위가 아님을 밝혀 드립니다.
따라서 고협압, 당뇨 등 이미 진단받은 구체적 질환이
있으신 분들은 신청을 금하며, 과거 질환이 있으셨던
분들은 그 진단 및 치료 결과를 반드시
밝혀주시기 바랍니다.
| 대상 | 심신이 건강한 18세 이상 ~ 60세 미만 |
|---|---|
| 시간 | 3박4일, 6박7일 프로그램 |
| 준비 | 참가 당일 아침은 금식이며 하루전날 저녁 구충제 복용 |
| 준비물 |
세면도구, 여벌의 속옷, 일반크기 수건 1~2장
등산화(야외용 ‘간편한 신발’도 함께 준비) * 명상복 등은 현장에서 직접 배부 |
| 일반회원 | 450,000원 |
|---|---|
| ‘드림서포터즈’ 또는 ‘건축회원’ | 350,000원 |
| ‘드림서포터즈’ 이고 ‘건축회원’ |  350,000원 |
| ‘나도1평 건축회원’ 또는 ‘독지가’ |  350,000원 |
| 날짜 | 예약현황 |
|---|---|
| 2012-05-25(금) ~ 2012-05-28(월) |  |
 |
* 예약상황 표시아이콘을 누르시면, 예약페이지로 이동합니다.
| 일반회원 | 750,000원 |
|---|---|
| ‘드림서포터즈’ 또는 ‘건축회원’ | 650,000원 |
| ‘드림서포터즈’ 이고 ‘건축회원’ | 650,000원 |
| ‘나도1평 건축회원’ 또는 ‘독지가’ | 650,000원 |
| 날짜 | 예약현황 |
|---|---|
| 2012-07-26(목) ~ 2012-08-01(수) | |
* 예약상황 표시아이콘을 누르시면, 예약페이지로 이동합니다.
[프로그램 참여후기]
| 번호 | 글제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 3 | 단식명상 6박7일~ | 이광숙 | 2010.12.14 |
| ☺ 깊은 산속 옹달샘 6박7일 단식명상 ‘단식’, ‘명상’ 듣기만 하여도 환상적인 두 단어의 결합이었다. 친구들과의 여행도 좋지만 혼자 낯선 이들과의 만남, 누구와도 말을 하지 않아도 되고 묵언을 하면서 조용히 쉬고 싶은 마음, 명상이라는 단어가 주는 의미가 그랬다. 7월22일 아침7시50분 창원터미널에서 설레는 마음으로 차에 올랐다. 첫째 날(2010.7/22) 충주터미널에서 노은까지 유리창이 활짝 열린 시골버스는 가슴 저 밑바닥 까지 시원함을 맛보게 하는 바람을 선사 하였다. 노은에 내려서 옹샘 까지 콧노래를 부르며 걷기로 했다. 초행이라 10분 정도면 되겠지 생각 했다가 여름에 걸어서는 엄두도 못 낼 길을 걷다가 큰 코 다쳤다. 1시 30분에 그렇게도 와보고 싶었던 옹샘에 도착하였다. 6박7일 동안 옹샘의 맑은 공기는 몸, 마음, 영혼까지도 에너지를 충전해 가기에 충분할 것 같았다. 숯채방 앞에 적혀있는 꽉 짜여진 프로그램 일정이 눈에 들어왔다. 풍욕명상, 청소명상, 걷기명상, 통나무명상, 향기명상, 춤평상, 오수명상, 장기맛사지 명상, 특강, 마음나누기 등등 잘 짜여진 프로그램을 확인하고 약간은 부담감이 있었다. 몸 체크를 하고 저녁 6시 30분 전국 49명의 대표들이 조별로 앉아 어색함을 뒤로하고 가벼운 눈인사를 나누며 생수(1%의 소금)를 할당 받았다. 장청소를 하기위해 건배를 하면서 마시기 시작했다. 몇 십년 만에 해보는 몸 청소인가? “장이 좋아할까? 몸도 좋아할까?” 그렇게 장청소 명상은 시작 되어 2000㎖ 를 다 마시고 8시 시원하게 화장실을 다녀 왔다. 8시 30분 정정수 화백님의 특강은 시작되었고, 채면도 없이 연신 화장실을 들락거렸다. 절박한 순간에 단식체험으로 건강을 회복하신 체험담과, 그분의 열정적인 삶의 철학은 누구나 쉽게 따를 수 없음을 엿보면서 옹샘에는 고도원님을 비롯하여 흔하지 않은 분들의 공동체라는 느낌을 받았다. 깨끗한 이불을 배정받고 우리 모두는 숯채방에서 11시 불을 끄고 옹샘의 밤은 깊어갔다. 둘째 날(7/23) 아침에 상쾌한 맘으로 일어났다. 속을 확 비우고 나니 힘은 좀 없었지만 기분이 좋았다. 5시 하얀하늘집에서 풍욕을 하고 삼토호흡, 영정좌관을 했다. 풍욕은 생전 처음 해보는 터라 어색함이 있었지만 로마에 오면 로마법을 따르기로 했다. 새소리, 비소리, 온갖 자연의 하모니는 몸과 마음을 정화하는 에너지로 충만 하였다. 8시에 조원들끼리 모여 효소로 아침식사를 했다. 서로에게 보이지 않는 에너지로 위로의 눈빛을 보냈다. 11시 걷기 명상은 많은 것을 생각하게 했다. “어머니와의 대화를 해보라” 시는 고도원님의 말씀이 잠시 가슴이 저려 왔다. 돌아가신 후에야 어머니는 내 인생의 전부임을 깨닫는다는 말이 절절히 느껴지기 때문이다. 그리고 모든 어머니는 위대하다고... 깊은 산속이라 순간순간 스쳐가는 구름이 비가 되어 곳곳에서 나뭇잎을 흔들고 비 소리는 가까이 가까이 들려오다 갑자기 내 머리 위에도 뿌려졌다. 산속의 나무와 풀들의 속삭임이 들리는 듯 했다. 살아있는 풀포기가 사람들의 발밑에서 아프다고 저마다의 진한 향기로 말해 주었다. 마음이 아팠다. 비를 맞으며 미움도 분노도 내려놓고 산길을 내려왔다. 마그밀 탓인지 사람들은 계속 화장실을 들락거린다. 나도 갈 때마다 농도를 확인해본다. 50여명이 쏟아내는 그것을 아무 말 없이 받아만 내고 있는 네가 너무도 고맙다고, 미안하다고, 무생물일지라도 변기에게 말을 건 냈다. 그렇게 하루가 지났다. 셋째 날(7/24) 아침에 눈을 뜨니 몸은 개운 한데 힘이 너무 없다. 다리가 천근만근이다. 5시 풍욕, 8시 아침효소식사 9시 30분 청소명상 10시 50분까지 천문 앞으로 순간 나도 모르게 “아이 짜증나” 소리가 튀어나왔다. 몸도 마음도 쉬고 싶어서 왔는데... 묵언을 하면서 자연과 도란도란 대화하고 싶었는데... 프로그램이 너무 타이트하다는 생각에 그만... 쉴틈 없이 일정대로 움직이고 혈압, 몸무게, 허리둘레 재어보고, 또 물마시고 오늘도 밤 9시까지 프로그램은 그렇게 이어졌다. 넷째 날(7/25) 5시 풍욕을 하면서 욕심을 내어보았다. 되도록 바람이 통하는 창문 옆에서 하고 싶었다. 온 살갗이 즐거운 비명을 질러달라고... 11시 걷기 명상 때는 다리가 너무 무거웠다. 하지만 산은 온전히 나를 쉬게 하고 심장 소리만 쿵쾅! 쿵쾅! 들리게 했다. 이제야 숙변 인가보다. 계속 확인을 해본다. 오늘은 조금 여유로워진 것 같다. 옹샘의 노천 카페에서 차도 마셨다. 쉬로 왔다는 느낌이 들었다. 단식명상 1기님들과도 교감이 되는 듯 했다. 다섯째 날(7/26) 종일 프로그램대로 움직였다. 마음도 몸도 고요해졌다. 에너지를 충전해간다는 기쁨이 크다. 향기로 림프맛사지! “복 많은 사람들 참 호강하고 있네” 하고 속으로 말했다. 몸도 마음도 영혼도 맑아지는 느낌이었다. 여섯째 날(7/27) 약간 된 미음이 입에 맞지 않아 구미가 당기지 않았다. 보식은 집에 가서 생식으로 하기로 맘먹었다. 마지막 밤이라 저녁에는 마음나누기가 있었지만 모두들 말을 아끼시는 분위기였다. 돌아가면서 간단하게 각자 한마디씩 느낌을 나누었으면 더 좋았을 걸 싶었다. 말 빌리러 가는 사람 없다던데... 전국대표님들! 6박7일 동안 하고 싶은 말이 많았을 텐데요... . 일곱째 날(7/28) 아쉬움을 뒤로하고 10시부터 귀가 준비를 했다. 여러분! 사랑합니다. 함께한 시간 고맙습니다. “애써주신 옹샘 가족여러분 너무 감사합니다. 고도원님, 아침지기님 덕분에 행복했습니다.”라고 다시 한번 바람에게 전하며 돌아왔다. * 명상 후기 단지님들과 서먹서먹하고 어색했던 마음은 6박7일 동안 온데간데없이 사라지고 헤어지는 서운함이 앞섰다. 혼자라도 며칠 더 머무르고 싶었다. 6박7일 동안 아무 생각 없이 고요해지고 싶었다. 온전히 나를 위한 시간을 갖고 싶었기 때문이다. 행복한 시간이었다. * 나의보식과 운동 단식 1주일이면 보식2주일 이라니 8/14일까지 생식으로 보식을 했다. . 아침 : 꽃마생식1/4,+콩물 점심 : 효소식사, 저녁 : 꽃마생식1/4,+콩물 콩물, 과일, 양배추잎, 호박나물, 가지나물, 씻은묵은김치, 집에만든쏘스로야채사라다, 북태와 무넣고 삶은물, 맑은된장국 등을 만들어 하루에 한두 가지 같이 먹었다. 콩물이 없을때 황성주두유도 가끔. 걷기명상5㎞(밤에 창원용지호수3바퀴), +가끔씩 아침에 용지공원걷기2㎞ 하루평균 5㎞~7㎞걷기명상 몸무게 현재 5㎏감량. * 단식명상 후 좋아진 점 1. 위장의 더부룩함이 없다. 2. 피곤하고 나른함이 덜하다. 3. 시력이 다소 회복되었다. 4. 잠잘 때 다리에 쥐나는 현상이 단식시작 이후에 아직 한 번도 없었다. 5. 몸이 가볍다. 걷기 운동이 규칙적으로 이어지기를 소망하면서 저의 체험을 적어보았답니다. 조언이 있으시면 들려주세요. 귀 기울여 듣겠습니다. |
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| 2 | 단식 명상 한 번 해 보실래요?(1기)~ | 남정열 | 2011.04.24 |
| 4월 어느 날 아침편지에서 ‘단식명상참여하기’란 말이 편지 내용보다 먼저 눈에 들어왔습니다. 이거다!!! 묻지도 따지지도 않고 신청을 했지요. 1주일 밥도 끊고, 잡념도 끊고 싶은 기대와 열망으로… 6박 7일 동안 단식과 명상을 하며 떠 오른 단상들을 일지에 기록하였다가 정리해 봤습니다. 제1일(2010/7/22) 우리의 만남은 소금물을 들고 건배를 하면서 시작되었다. “사랑합니다. 감사합니다”를 외치며 아침부터 주린 배를 2L의 소금물로 채웠다. 그것도 단 30분 만에. 힘이 들었지만 우리는 의지의 한국인이 아닌가? 난 남들보다 좀 늦은 시각(1시간 45분 경과 후)에 소식이 왔다. 화장실을 몇 번 들락거렸다. ×배가 좀 들어간 느낌이 들었다. 계단을 오를 때 다리가 약간 아팠다. 저녁엔 옹달샘의 밑그림을 그리신 정정수 화백의 특강이 있었다. 그분의 열정과 용기에 감탄했다. 단식으로 이룬 새 삶의 모습이 멋져 보였다. 나도 이제 새로운 시작이다. 집에 있는 가족(시어머니. 남편, 아들 둘)도, 가사도, 직장일도다 잊고 지내보자 결심했다. 이렇게 많은 동지들과 함께 하니 단식도 명상도 더 잘 될 것이다. 제2일(2010/7/23) 잠도 거의 이루지 못한 데다(엄청난 소음 덕분에) 원래 가지고 있던 저혈압 탓인지 새벽 2시 쯤 체온이 오르고 진땀이 났다. 매실차 한 잔을 먹고 살풋 잠이 들었다. 4시 50분 기분 좋은 음악이 의식을 깨운다. 풍욕을 하러 갈 시간이다. 새소리, 벌레소리, 바람소리 들으며 산소로 목욕을 하였다. 풍욕을 끝내고 다시 잠자리에 들었다. 잠은 오지 않지만 내 몸이 폭신한 바닥을 원하고 있었다. 아침 효소 식사를 하고 나니 살 것 같다. 그 한 잔으로 하루 종일 싱싱하고 씩씩하게 지냈다. 청소명상, 동영상 시청, 걷기명상이 오전에 이루어졌다. 우리의 생활이 다 명상이 된다는 사실이 새삼스럽고 신기했다. ‘명상’이란 걸 한 번도 해본 적이 없는 나로선 참 낯설기만 한 말이다. 걷기명상을 할 때에도 별 감흥이 없었다. 누군가는 눈물을 쏟기도 하던데… 그저 어머니와 가족들의 이름을 차례로 불러 보았을 뿐이다. 자연을 사랑하는 마음도 약간 가졌던가? 오수명상 때도 역시 소음 때문에 잠을 이룰 수 없었다. 그러나 고요히 눈감고 심호흡을 하는 것도 괜찮았다. 개인적으로 춤명상이 참 좋았다. 선생님이 이끄는 대로 몸을 자유롭게 움직이다 보니 무아지경에 빠지고, 춤이 끝난 순간 내 몸 속의 탁기가 빠져나가는 느낌이었다. 오후엔 김용재님(참 동안이시다)의 특강을 들었다. 건강하게 사는 열두 가지 방법을 말씀해 주셨다. 마음 다스리기, 밥 먹듯이 운동하기, 소식하기, 몸에 좋은 음식 섭취하기, 옷은 편하게, 집은 자연소재로 통풍이 잘 되게, 일광욕하기, 풍욕하기, 물 많이 마시기, 좋은 소금 섭취하기, 단식하기, 명상하기 등. 다 알고 있으나 실천이 문제로다. 김용재님은 몇 가지라도 꼭 실천하라고 당부하셨다. 그래, 두세 가지는 할 수 있겠다. 저녁 식사(효소) 후엔 고도원님의 특강을 들었다. 건강하게 사는 법을 되새기는 시간이었고, 내 꿈은 무엇이고, 꿈 너머 꿈은 무엇일까 생각해 보았다. 제3일(2010/7/24) 어제 새벽의 탈진이 생각나 어젯밤엔 아예 매실차를 한 잔 먹고 잠자리에 들었다. 잠은 여전히 쉬 들지 않았다. 그러나 새벽에 일어나기는 어제보다 훨씬 거뜬했다. 아침 식사와 청소명상 후 통나무체조를 하였다. 몸의 아픈 부위들이 아우성을 쳤지만 몸 마디마디가 시원해지는 느낌이었다. 집에 갈 때 통나무 한 개 사가지고 가야지… 걷기명상 2회 째, 어제 보이지 않던 풍경과 사물이 눈에 들어왔다. 사랑과 감사의 마음이 조금씩 생겨나는 듯하다. 친정어머니와 가족에 대한 사랑, 시어머니의 병이 호전되기를 바라는 간절한 마음이 조금씩 내 안에 자리잡고 그것들이 점점 커져갈 것 같은 느낌이다. 저녁 식사 전에 했던 향기명상과 림프마사지도 경이로운 경험이었다. 향지샘의 모습과 목소리를 듣는 순간, 한용운 시인의 시 구절이 떠올랐다. “나는 꽃다운 님의 얼굴에 눈멀고, 향기로운 님의 말소리에 귀멀었습니다.” 향기로운 말소리란 것이 지상에 존재한다는 걸 확인할 수 있었다. 눈 감고 들으면 정말 천상의 목소리로 들린다. 3박 4일팀의 마지막 밤이라 마음 나누기 시간을 가졌다. 다들 많은 것을 비우고 또 채워간다는 것, 아쉽다는 점 등을 토로하였다. 다들 보식 잘하고 건강하기를 기원하였다. 이틀 밤 동안 우리를 힘들게 하던 소음이 팍 줄었다. 그 분의 노력에 감사드린다. 제4일(2010/7/25) 새벽에 진땀이 비 오듯 했다. 계단 오르기가 힘들었다. 풍욕을 하지 못했다. 매실차 없이 견뎌보리라 결심하고 그냥 잔 탓이다. 아침지기 박수진님이 입에 죽염을 넣어주었다. 풍욕이 끝나는 시각까지 잠들었나보다. 누군가 괜찮냐고 물어보는 소리에 잠이 깼다. 아직 혀 끝에 남아 있는 죽염을 느껴졌다. 참 자상하고도 정다운 아침지기들… 어제보다 잠을 많이 잔 덕분인지 몸이 많이 개운해졌다. 장기 마사지와 통나무 체조로 몸의 컨디션이 더욱 좋아진 듯하다. 3박 4일팀과 기념사진 촬영 후 작별인사를 나누었다. 걷기명상 3회째. 첫문을 통과하여 ‘엄마’를 부르는 순간 눈물이 나왔다. 누군가는 자신을 생각하며, 누군가는 자식을 생각하며, 누군가는 부모를 생각하며, 또는 그 누군가를 생각하며 눈물을 흘렸을 그들의 마음이 내 마음이 되었구나 싶었다. 세상의 많은 어머니들이 했을 그 고생과 희생으로 4남매를 키운 엄마를 생각하니 마음이 절절하다. 고 2땐가 ‘어머니 은혜’라는 노래를 부르며 눈물을 흘리던 것이 떠올랐다(덕분에 친구들에게 엄마가 돌아가셨다는 오해를 받기도 했지만). 이 프로그램이 끝나면 바로 문경에 홀로 계시는 엄마께 가야지 결심했다. 사랑한다고 감사하다고 말하며 꼭 안아드려야겠다. 좀 어색하겠지만… 고도원님이 말씀하신대로 어제와는 또 다른 풍경들이다. 날마다 다르게 보이고 다르게 느껴진다는 그 말씀을 이해하겠다. 걷기명상이 거의 끝나갈 무렵 축복처럼 비가 내렸다. 야무지게 내리는 그 비를 모두들 고스란히 다 맞았다. 몸도 마음도 다 씻기는 기분이었다. 제5일(2010/7/26) 새벽 3시쯤 매실차 한잔 마셨다. 어제처럼 못 일어날까봐. 다행히 풍욕에 참가하였다. 잠도 잘 자고 몸 상태가 아주 좋아 풍욕 끝나고 산책까지 하였다. 첫 보식(미음)이 시작되었다. 다들 기대와 흥분을 감추지 못했다. 식사 장소가 바뀐 탓도 있으리라. 숙소에서 먹다가 카페로 장소가 바뀐 것이다. 이광숙님의 사랑과 정성이 가득 들어간 미음이다. 미음의 맛도 궁금했지만 난 끝까지 효소 식사를 하기로 했다. 열흘 단식도 했는데 일주일쯤이야 하는 맘으로 참아보리라 결심했다. 그런 나에게 동지가 되어준 이가 있으니 바로 내 옆에서 동침한 김련님이다. 오늘은 걷기명상 대신 산행을 하였다. 다리가 살짝 무겁긴 했지만 괜찮았다. 첫날 결심한 대로 다 잊고 아무 근심 걱정 없이 지내다 보니 거의 무념의 상태가 되었다. 프로그램 끝나고 엄마께 가야지 하는 생각 외엔 정말 아무 생각도 들지 않았다. 춤명상과 향기명상은 여전히 경이롭고 신비로운 체험이었다. 제6일(2010/7/27) 어제 보식은 하지 않았으나 효소를 3회 마신 덕분인지 오늘 몸 상태는 최적이다. 매실차 없이도 잘 견디고 있다. 산행을 2시간 하였으나(물론 아주 천천히) 아무 무리가 없었다. 저녁 식사 전 자연(자유) 명상 땐 문성 자연휴양림까지 갔다 왔다.(최은식님, 김련님과 동행) 그래도 거뜬했다. 밤엔 마음나누기 시간을 가졌다. 6일 동안의 소회를 밝히는 시간. 여러 분들의 말씀 하나하나가 다 소중하고도 값진 것이었다. 많은 것을 비우고 영혼까지 맑아지고, 또 많은 것을 얻었다는 말씀들… ‘단지’라는 동아리 이름도 정해졌다. 난 그저 맘 속으로만 느낌을 정리해 보았다. 몸과 마음의 비움이 좋았고, 단식한다는 생각만으로 무작정 참가했는데 명상이란 프리미엄이 붙어서 더욱 좋았다. 지금까지 가져보지 못한 온전한 마음의 평화도 누렸다. 어떤 분은 나에게 독한 여자라고 했다. 남들 보식하는데 여전히 단식하고 있다고… 단식은 1주일 아니라 2주일도 할 수 있을 것 같다. 힘이 드는 건 보식이지 단식이 아니다. 보식을 잘 하는 사람이야말로 진짜 독한 사람이 아닐까 싶다. 그런 의미에서 진짜 독한 사람이 되어 봐야겠다. 내일 집으로 돌아간다 생각하니 좋기도 하도 아쉽기도 하다. 제7일(2010/7/28) 몸도 마음도 점점 가벼워지는 느낌이 들었다. 풍욕 때 조금 힘들기 했지만 괜찮았다. 아침 식사와 청소명상 후 작별의 시간을 가졌다. 많이 아쉬웠다. 어젯밤에 마음나누기 시간에 다들 인사는 나누었지만 아쉬운 마음은 여전했다. 그 아쉬움을 달래준 이들이 있었으니 바로 문경 새재에 동행한 분들이다. 강연임님, 고영상님, 정성헌님. 비는 약간씩 뿌렸지만 참 좋았다. 맨발에 닿는 촉촉한 흙과 모래의 느낌이 나를 행복하게 하였다. 이제 곧 엄마를 만나러 간다는 설렘도 보태어졌으니……. 단식명상 후 달라진 점 1. 몸무게 4Kg 줄어 듦(단식 중 3 + 보식 중 1) 2. 혼자서도 산에 감(절대 혼자서는 못 갔었음) 3. 자연을 보는 눈이 달라짐(매일 가는 산의 모습이 다르게 느껴짐) 4. 긍정적으로 생각하고자 노력함 9일째 보식 중입니다. 다들 보식이 끝났겠지만 전 아직도 열흘 이상 해야 합니다. 뭐, 그래도 괜찮습니다. 독한 여자가 되기로 했으니까요. 모두들 건강하십시오. 사랑합니다. 감사합니다. |
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| 1 | 아직도 체중 잘 유지하고 있습니다.~ | 박명용 | 2011.04.24 |
| 6박 7일 단식명상이 끝난지 벌써 한 달이 다가 오네요. 그간 열심히 보식과 절식을 행한 덕분에 처음 72키로에서 67키로를 잘 유지하고 있습니다. 어제 금강병원에서 종합검진을 받았는데 작년보다 복부비만과 내장비만의 수치가 많이 감소하였읍니다. 근육량은 더욱 늘어나서 아주 기분이 좋았습니다. 단식명상후 위가 좀 작아진듯한 느낌입니다. 소식을 하게 되어 무엇보다고 좋은것 같습니다 가끔씩 홈피에 들어와 보지만 다들 바쁘신지 글 올리시는 분들이 안계시네요. 사진 찍으신 분들께서 사진실에 올려주셨으면 좋으련만... 모두들 바쁜 일상에서 여유가 없으신가 봅니다. 그래도 좋은 추억을 간직하며 집사람에게 꼭 단식명상 참여해보라 설득하고 있습니다. 오늘도 건강하시고 행복하시고 사랑합니다. |
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