* ‘옹달샘 명상다이어트’은 건강 프로그램으로
의료나 치료 행위가 아님을 밝혀 드립니다.
따라서 고협압, 당뇨 등 이미 진단받은 구체적 질환이
있으신 분들은 신청을 금하며, 과거 질환이 있으셨던
분들은 그 진단 및 치료 결과를 반드시
밝혀주시기 바랍니다.
| 대상 | 심신이 건강한 18세 이상 ~ 60세 미만 |
|---|---|
| 일정 | 3박4일, 6박7일 프로그램 |
| 준비 | 참가 당일 아침은 금식이며 하루전날 저녁 구충제 복용 |
| 준비물 |
세면도구, 여벌의 속옷, 일반크기 수건 1~2장
등산화(야외용 ‘간편한 신발’도 함께 준비) * 명상복 등은 현장에서 직접 배부 |
| 일반회원 | 450,000원 |
|---|---|
| ‘드림서포터즈’ 또는 ‘건축회원’ | 350,000원 |
| ‘드림서포터즈’ 이고 ‘건축회원’ |  350,000원 |
| ‘나도1평 건축회원’ 또는 ‘독지가’ |  350,000원 |
| 날짜 | 예약현황 |
|---|---|
| 예약 가능한 프로그램이 없습니다. | |
* 예약상황 표시아이콘을 누르시면, 예약페이지로 이동합니다.
| 일반회원 | 750,000원 |
|---|---|
| ‘드림서포터즈’ 또는 ‘건축회원’ | 650,000원 |
| ‘드림서포터즈’ 이고 ‘건축회원’ | 650,000원 |
| ‘나도1평 건축회원’ 또는 ‘독지가’ | 650,000원 |
| 날짜 | 예약현황 |
|---|---|
| 예약 가능한 프로그램이 없습니다. | |
* 예약상황 표시아이콘을 누르시면, 예약페이지로 이동합니다.
[프로그램 참여후기]
| 번호 | 글제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 6 | 다시 찾은 평안~ | 정수안 | 2010.12.14 |
| 작년 5월 옷가게를 시작하면서 스트레스로 서서히 쪘던 군살에 몸도 마음도 무겁고 힘에 겨웠던 차에 아침편지에 청국장 다이어트 3기 프로그램을 한다는 소식에 얼른 신청을 했다. 며칠 굶을거니까 든든히 먹으라며 언니가 저녁을 사주기에 정말 든든히 먹고 구충제를 복용하고 취침, 모이는 날 아침, 점심 금식이었다는데 모르고 아침도 든든?히먹고 점심만 거른 채 버스에 탑승, 조금 늦은지라 맨 끝자리에 앉았는데 아침지기들의 환한 미소가 아니었더라면 좀 서먹하고 어색할 뻔 했다. 도착하자마자 둘러본 깊은산속 옹달샘의 첫문, 명상의 집, 꿈사다리집, 네잎클로버집, 춘하추동, 동그라마집, 아직 공사중인 카페(24시간 개방한답니다-개인적으로 제일 기대 됩니다^^) 등은 지은 공법이며 디자인 들이 너무나 마음에 들었다. 제 1 일 ㅇ 2리터의 소금물과 마그밀 4알 복용 - 중간 중간 물과 삼경차 나눠 마심(20~30분 소요) (더러는 토하시는 분, 삼키기 어려워들도 했지만 저는 먹을 만 했답니다) - 체중 1.5kg 증가(물 먹은 때문이겠지요) ㅇ 배맛사지, 요가 실시 ㅇ 1시간 후 첫 설사(체중 1gk 감소) ㅇ 저녁 : 청국장 3종(가루, 말림, 환 1스푼씩) 복용 ㅇ 3시간 여에 걸쳐 7번째 설사(맑은 물 배변, 체중 1kg 감소) * 본래 체중에서 0.5kg 감량 제 2 일 ㅇ 풍욕(낯선 생소함에 조금은 민망하기도 했지만 하고나니 몸이 개운) ㅇ 아침 : 사과 1/2 쪽 섭취(정말 꿀맛) ㅇ 걷기명상 (하면서 미워하는 마음을 내려놓았답니다) ㅇ 점심 : 청국장 식사 ㅇ 오수명상(낮잠은 안자봤는데 신기하게도 전부 코골며 골아 떨어지데요) ㅇ 춤명상(심장이 안좋아 마라톤도 그만두었는데 미친 듯?이 춤추고나니 온몸이 땀으로 뒤범벅...고도원님 말씀이 마라톤7km 뛴것과 같다는데 무척 놀랐습니다) ㅇ 게임-윷놀이(열혈게임 재밌게 하고 상으로 사과 1/4쪽을 받았는데 정말 맛났습니다.) ㅇ 저녁 : 청국장 ㅇ 명상마사지(짝을 지어 서로 몸을 풀어주었는데 최고의 효과!!) ㅇ 고도원님 강의(꿈과 비젼의 어제와 오늘 그리고 내일에의 강의는 제 마음에 깊은 두근거림과 설레임이 담긴 행복한 강의었습니다.) * 본래 체중에서 1.7kg 감량 * 혈압 정상(원래 저혈압인데 신기하게도 혈압이 정상이 되었습니다) 제 3 일 ㅇ 풍욕 ㅇ 아침 : 사과 1/2쪽 ㅇ 청소명상 ㅇ 아침요가(어깨근육이 심하게 뭉쳐있었는데 하고나니 한결 부드러워 졌답니다) ㅇ 걷기명상(오늘은 사랑하는 사람을 기억하며 사랑한다 했습니다) ㅇ 점심 : 청국장 ㅇ 오수명상 ㅇ 향기명상(향지샘님의 명강의에 다들 눈시울을 적시며 모든 것을 털어내는 귀한 시간이었습니다) ㅇ 저녁 : 청국장 ㅇ 림프마사지(서로의 배려와 향기에 취해 모든 피로 말끔히 가시는 시간) ㅇ 마음 나누기(서로 체험한 것의 소회를 나누며 감동을 주고 받았답니다) * 본래 체중에서 2.2kg 감량 (많이 힘들긴 했지만 몸도 마음도 가벼워진 날이었습니다) 제 4 일 ㅇ 풍욕(이번엔 좀 더 즐기는 맘으로 끝나는게 아쉽기까지) ㅇ 아침 : 사과 1/2쪽 ㅇ 청소명상(전 날보다 숙달된 조교처럼 다들 열심 열심) ㅇ 해산 * 체중이 처음 왔을 때보다 2.5kg 감량 성공!! 저는 44살의 중3, 초등6학년 1남 1녀를 두고 평범하게 살아가던 주부입니다. 작년부터 개인적으로 무척 힘든 일을 겪고나서 열심히 하던 일도 힘들어지고 스트레스와 우울증이 겹쳐 술에도 의지하다 보니 살이 많이 쪄서 우울한 날들이었습니다. 무엇보다 살을 빼야겠다고 생각했을 때 주위에서 약이나 운동만으로 요요현상이 일어나 실패하는 모습들을 보면서 요요현상이 없는 청국장 명상 프로그램에 참여했던 것이 저에게는 인생에 있어서 전환점이 되어 준 것 같습니다. 지금도 보식을 하고 있고 차츰 얼굴 빛이 좋아지면서 다들 예뻐졌다고 해서 너무 기분이좋고 날아다니는 기분마저 듭니다. 또한 이번에 모인 50여 분들이 함께하면서 변해져가는 얼굴빛, 열리는 마음들, 함께했던 소중한 순간 순간이 저에게는 많은 생각을 주었습니다. 특히 섬김의 자세로 누구보다 주인의식을 갖고 봉사하며 같이 생활했던 아침지기들의 모습은 감동 이었습니다. 차츰 계획되고 있는 청소년 프로그램도 우리 아이들을 꼭 보내 반짝이는 눈빛을 기대하게 되고, 5월부터 시작되는 몸과 마음 만들기도 가서 차츰 새로워지는 나 자신을 발견하는기쁨과 이제 여유로워진 마음으로 자그마한 꿈부터 설계해 봅니다. 모두들 자연스럽게 허그하며 사랑과 감사를 나누는 기쁨을 누구나 누려봤으면 합니다. |
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| 5 | 둥 둥 둥~ 2009.12.31 드디어....(1)~ | 박재우 | 2011.04.24 |
| 2009.12.31 AM 6:05 평소에 다니던 수영장이 휴관이라 조금 늦게 일어났다. 밤에 자면서 잘 깨지 않는데 저녁을 굶어서 그런지 두번이나 잠에서 잠시 깨어 잠을 뒤척인거 외에는 잘잤다. 평소에 아침을 꼭 먹는 습관이 있었는데 옹다 사전 정보가 전날 저녁과 아침을 금식하라기에 아쉽게도 아침은 패쑤~~~ AM 7:20분경 잠실 종합운동장에 도착하니 웃음이 가득한 얼굴로 맞이해주시는 고도원이사장님과 고새나님(출석체크).... 출석체크를 마치고 버스에 올라 타니 벌써 많은 분들이 버스에 탑승하고 계셔서 맨뒤 빈자리에 자리를 하고 앉았다. 호주 선교사님 부부 두분과 호주유학생(아무리 생각해도 이름이 생각안남 T.T)이 탔는데 함께 붙은 자리가 없어서 자리를 양보하고 앉은 자리는 조민재님 옆자리.... 5분쯤 앉아있으니 올~~~ 아는 얼굴(미모의 여인) 한명 또 등장...(누구일까요??) 이하림 부팀장님이 참가자께 물을 나눠주기 위해 통로를 이동하기에 재빨리 일어나 반갑게 인사를 하며 물주머니를 받아들고 한분 한분께 나눠드리고 다시 자리에 앉으니 출발시간이 되어 버스는 옹달샘으로 출발~~~ 물론 가는 차안에서는 허기진 배를 부여잡고 잠을 잤죠...ㅋㅋㅋ 여주휴게소(맞나??)를 거쳐 옹달샘에 도착. 자가용을 이용하여 오신분들과 합류하고 고도원님의 아침지기들 소개와 함께 박진희 본부장님의 옹달샘에 구석구석에 관한 소개가 이루어 졌습니다. 전 발반사에 참여했던터라 지난 11월에 워크샾을 옹달샘에서 가지며 박진희 본부장님의 자세한 소개를 받았슴당... 처음에 접하게되는 옹달샘 까페의 모습이 사뭇 궁금했는데 지난번과 동일... 어떻게 완성될지 상상하며 다른 부분의 설명을 열심히 듣고 각자의 짐을 명상센터로 옮겨 놓은뒤 시작된 소금물 장청소.... AM 11:42 소금물 마시기 시작 < 미지근한 소금물의 첫 맛은 계란을 삶고 난 물을 먹는듯한 약간은 비릿하고 또 다른 맛으로 표현하자면 마찬가지로 삶은계란의 겉껍질 바로 아래의 하얗고 얇은 막의 맛 (어떻게 아냐고요 둘다 먹어봤죠..ㅋㅋ> 처음 세잔까지는 순조롭게 진행 되었지만 4잔째 부터는 역겨움이 조금씩 밀려오기 시작. 아침지기 김태화(발반사2기 동기)님의 등 두들겨줌 도움으로 구토증세 안정. 드디어 마지막 소금물 완샷~~~ PM 12:00 소금물 마시기 끝--- PM 12:03 ~ 12:30(1) 첫번째 발사~~~^^ < 평소에는 5분을 앉아있지 않던 화장실변기인데... 일어나려 하면 한줄기 폭포수 그렇게 세번....>> PM 12:40 ~12:44(2) 생수한잔 마시고 있으니 다시 신호... < 간단히 한방에 해결...ㅋㅋㅋ> PM 12:59 ~ 1:02(3) 생수반잔 마시고 또다시신호... < 이번에도 한방에 해결 > PM 1:15 ~ 1:17(4) 이번엔 생수 안마시고 있었는디 신호가... < 방구만 한방~~~ㅋㅋ >- 당연히나올게 없지....ㅎㅎㅎ 장청소가 끝나고 처음으로 재본 나의 혈압.... 헉 이게 왠일................................ 141 / 88 체중 70.3Kg 체중은 알고 있던 터라 아무렇지 않았는데... 혈압의 수치에 깜짝놀라 다시 재봐도 비슷한 숫자만 덩그러니... 솔직히 많이 놀랐다. 평소에 아직 젊기에 혈압은 신경안쓰고 건강검진에서도 혈압얘기는 없어서 그냥 넘겨왔던 혈압이 이렇게 높을 줄이야... 평상시 고객과의 상담이 많고 저녁에 술자리가 많아 쌓이는 스트레스를 운동으로 이겨왔다고 생각했는데........... 완전한 나의 착각!!! 충격을 뒤로하고 드디어 점심시간....(배가 등가죽에 붙기 일보직전) 사과 반쪽과 청국장가루 3큰수픈... 허기진 배를 채우기에는 역부족... 천문광장에서 시작된 걷기명상... 다시한번 주변을 돌아보는 시간이었다.(지난번 워크샾때 해봐서 방법을 알고있었다.) 엄마를 부르면서 시작된 명상이 친구의 이름으로 끝을 맺었다. 이런시간을 종종 가지면서 생활 해야겠다는 다짐... 다음 순서는 김무겸원장님의 명상요가. 삼토 호흡법부터 간단한 명상호흡법을 가르쳐 주셨는데... 아침재단의 명상요가를 신청해서 제대로 배워보구 싶은 맘이 굴뚝 같네요.... 또 다시 찾아온 저녁시간 삼경차와 청국장가루, 와드득 와드득 싶어먹는 청국장 말림의 맛이 점 점 고소해 계속 손이가고 있었다...(실은 배가고파서...) 맛있게 밥을 먹고 이까정 쑤시려다가 참고서 제일로 궁금했던 풍욕 오리엔테이션 시간... 단순하게 옷을 벗고 찬바람만 쐬는데 효과가 그렇게 좋을 줄은....꿈에도 몰랐다. 물론 하루만 해서 효과가 나타나는 것이 아닌 지속적인 결과이겠지만 그 효능에 다시한번 감탄 감탄... 내일 아침이 기다려 진다. 자기소개의 시간 2탄 소금물 먹던 각 조별로 모여앉아 새해 꿈나누기 시간. 아참 아까 자기소개 시간을 그냥 넘어왔네요. 세모녀와 부부, 연인, 개인 모두 함쳐 52명의 소중한 분들이 함께 하는시간의 소개를 넘어 이제 각 조별로 모여 앉아 이야기 요이땅... 첨에는 어색하게 시작된 시간 이었는데 우리조의 아침지기 셨던 고새나님의 능숙한 진행에 힘입어 서로 한마디씩..... 아들과의 소원한 관계가 좋아졌으면 하시는 분 남자친구의 권유로 오셨다는분->청국장을 그닥 좋아하지않음 사과,청국장은 신경안쓰고 명상에 혹해서 오셨다는 분 고객에게 제대로된 다이어트를 소개해주고 싶어 오게된 저.... 사실 더 생각이 안나요~~~ 아참 중국 어학연수 다녀온후 엄마의 권유로 오게된 대학생까지... 꿈나누기 시간이 끝나고 개인 자유시간..... 그다음은~~~ 취침시간... 잠자리가 바뀌어서 잠이 올지는 모르지만 다다미 바닥에 황토 이불 그리고 편안한 베게를 머리에 두고 잠을 청한다.... 끝~~~~~~~ |
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| 4 | 옹다 2기를 다녀와서......~ | 이용주 | 2011.04.24 |
| 3박 4일 동안의 귀한 시간 명상 다이어트에 함께한 모든분들 다들 잘 계시는지요?? 일상으로 돌아오고나니 같이한 귀한 시간들 ..같이 체험한 모든것들이 너무나 소중한 체험으로 자리할것 같습니다. 같이한 소중한 기억들을 세세하게 잘 적어 보고도 싶습니다만... 마음으로 같이 나누어 공유하고있다고 생각되기에 여백으로...남깁니다. . . . . 저와 아내(남순희) 는 가벼운 걸음으로 집으로 돌아왔고 아내는 어제 저녁부터 보식프로그램 대로 생식과 두유...청국장가루 한숟가락으로 보식을 시작하며 굉장히 만족해하고 별 어려움없이 컨디션을 유지하고 있습니다. 아침에도 거뜬한 컨디션으로 일어났고 가벼워진 몸 마음에 편안함을 느끼고 있습니다. 오늘...점심에는 친구들과 모임 약속이 있어서 청국장가루 한스푼 담고... 생식과 두유, 사과 1/2 .... 삼경차 대신 보이차를 준비해서 보온병에 담고서 이렇게 점심을 챙겨서 모임자리에 갔는데 잘 이겨내리라는 각오가 대단한것 같습니다. 모레 수요일 까지 보식스케줄인데 아마도 이번주까지 계속되지않을까 기대가 됩니다. 저는........ 사과 청국장 다이어트를 수요일까지 계속할 계획인데.. 지금까지 컨디션도 괜챦고... 몇일 더하더래도 괜챦을것 같습니다. 그 이후 보식을 최소 일주일....생식으로 이어나갈 계획입니다. 저는 개인적으로 단식의 경험이 두번 있습니다. 야채효소를 이용한 단식 프로그램 이었는데... 한번은 15일 단식에 15일 보식 프로그램을 체험했었고, 또 한번은 7일 단식 프로그램과 그이후 보식까지를 직장에 근무하면서 한 경험이 있습니다. 그때 단식할때는 많이 힘들었었는데... 이번 사과 청국장 다이어트는 힘도 들지않으면서 컨디션 유지가 가능하고 느껴지는 몸의 변화는 정말 좋은것 같습니다. 지금까지 느낀소감은 참 좋은 프로그램인것 같아서 잘 마치고 나면 주변분들께 많은 소개를 하고 싶은 맘 입니다. 이번주 중반까지 다이어트를 계속하고 다음주 까지 보식을 진행하고 그 이후 소식의 식습관을 유지한다면... 몸에 새로운 변화가 올것 같아 기대가되고 마음도 너무나 편안하게 유지 되는것 같습니다. 저는 그동안 혈압약을 1년 전부터 복용하고 있었는데... 지금은 정상 (넷째날 118/74 ) 으로 돌아온것 같고... 보식까지 마친후에는 혈압약을 먹지 않아도 되지않을까 기대하며 감사하는 마음으로 성의껏 진행하려고 합니다. 이번기회에 비움과 채움의 의미를 많이 느꼈습니다. 소중한 기회에 참석할 수있게 배려해주신 고도원님과 고새나 아침지기님께 감사드립니다. 같이한 옹다2기 모든분들도 보식도 잘 하셔서 좋은 건강 유지하시고 마음의 행복도 가득 채우시길 바랍니다. 고맙습니다. 사랑합니다. 행복하세요~!! |
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| 3 | 아주 멋진 옹.다를 체험하고...~ | 이달영 | 2011.04.24 |
| 옹다2기 여러분 잘 지내시져? 집에 돌아와 저녁에 약간이 채소를 곁들여 저녁을 생식과 청국장으로 하고 아침에 일어나 정상적으로 수영장에 가서 수영하고 낮에는 일보고 저녁에 헬스클럽에 가서 약간의 런닝과 빡시게(온뭄이 땀에 젖도록) 요가를 했는 데 힘들거나 다른 증상이 없어 너무 좋습니다.전에 물만 먹고 일주일간 단식했을 때에는 피골이 상접하여 몰골이 말이 아니고 회복하는 데도 무려 두달가까이 걸린 경험이 있었는 데 지금 생각해 보니 무모한 짓이었다는 생각이 듭니다. 옹다 프로그램이 정말 좋은 것을 느낍니다.중간 중간에 있는 신명나는 놀이들도 즐겁고 함께 어우러진다는 것이 얼마나 아름답습니까?앞으로도 지속적으로 체력을 관리하여 건강한 몸을 유지하며 정신적으로도 안정된 삶을 살면서 모든일에 기쁨과 감사하며 지내겠습니다.딸에게 권했더니 당장 가겠다네요.^^*그래서 일정을 봐서 보내려고 합니다.2기 여러분도 항상 기쁘고 감사하는 삶이 되시기를 기도드립니다.사랑합니다! 이달영 드림 *^0^* |
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| 2 | 꿀맛 같은 3일 휴식~ | 박승각 | 2011.04.24 |
| 옹다 3기를 체험하고 느낌 한 마디를 적어 봅니다. 깊은 산속옹달샘에 대한 막연한 기대를 가지고 부부가 함께 참가 신청을 했습니다. 34년간 회사생활을 되돌아 보고 꽉 짜여진 일상에서 벗어나 깊은신속옹다에서 맑은 공기 를 마시면서 그냥 아무생각 없이 큰 기대감 없이 편안하게 쉬고 싶은 마음으로 참여 하였습니다. 입소 첫날 점심을 굶어 배고픈 상태에서 썩안좋은 기분으로 입소 절차를 마치고 저녁식사 시간이 되였는데 장청소를 한다고 옹기종기 모여 정제된 천일염 한 숟가락을 1.8L 생수병에 넣어 잘 흔들고 약 30분에 걸쳐 다 마셔 버렸습니다. 그 후 20분쯤 지나서 참가한 회원중 하나 둘... 화장실에 가는 회원이 눈에 띄었습니다. 설사를 하여 장을 비우기 위해서 입니다. 나는 1시간이 지나고 두시간이 지나도 소식이 없어 포기해 버리고 말았습니다. 주위에서는 화장실에 다녀온 사람들끼리 서로가 축하 한다고 인사를 나누며 담소를 하였습니다. 자기 소개 시간에는 짧은 1-2분이지만 돌아가며 옹다 참가 목적과 자기 소개를 하였습니다. 전국 방방 곳곳에서 박사.의사,선생님,간호사 등 다양한 직종에 종사하는 분들이 참여하여 오랫만에 만난 친한 벗님들 처럼 못다한 이야기를 나누며 유쾌한 시간을 보내고 23시경 잠자리에 들었습니다. 둘째날, 새벽 05시20분에 기상하여 5시30분부터 풍욕울 하였습니다. 난생 처음해 본 풍욕이라 약간은 망설였지만, 곳이어 불어오는 산속의 시원한 바람과 공기에 몸과 마음이 동화되어 곧 상쾌한 기분을 느낄 수가 있었습니다. 30분간의 풍욕을 마치고 30분 동안 명상요가를 하고 새벽 시간의 일정을 마쳤습니다. 아침식사 시간은 사과 1/2쪽을 먹고 삼경차를 마시고 끝... 약간은 너무나 간단히 끝난 식사로 허탈한 기분이 들었지만 '그런대로 견디어 보자... 식사 후 청소명상, 요가명상, 낙엽송 등 나무가 우거진 숲속을 가장 편안히 있는 그대로 걷는 걷기명상으로 중간 중간 징소리에 맞추어 정지하면서 자연과 동화되어 마음을 가다듬는 시간이었습니다. 이어 점심 시간에는 무언가 먹거리 기대를 하였지만 역시나 청국장,사과1/4쪽 만 먹는 식사였습니다, 그래도 먹는 재미가 솔솔한데 하면서 약간은 불만이 생겼습니다. 식사 후 오수명상, 명상요가, 춤명상 후 저녁식사 시간에도 청국장,삼경차로 거듭 짜증이 생겼습니다. 많은 사람들이 똑같이 행동하며 생활하고 있는데 참아 보자하며 나 자신을 위로하고 다독거렸습니다. 고도원님의 특강시간에는 '꿈을 가진자는 언젠가는 반드시 이루어지며, 꿈은 있지만 노력을 하지않는 것은 헛된 꿈으로 꿈을 안가진 것 보다는 못하다'는 열강을 해주시고 명상센터 건립에 따른 힘들었던 지나온 과정과 미래의 장밋빛 마스타플랜을 설명해 주시면서 아침편지 회원들의 적극적인 동참과 참여가 있으면 좋겠다는 말씀이 있었습니다. 셋째날, 어제보다는 30분 빠른 4시50분에 기상하여 풍욕을 하였습니다. 어제 보다는 좀 여유로운 마음으로 마음의 묶은 찌꺼기를 털어 버리자고 생각하며 몰입 하였습니다. 아침 진수성찬 사과 1/2쪽을 먹으면서 생전에 이렇게 맛있는 사과는 처음 먹어 보았습니다. 산해진미가 우리에게는 아우런 의미가 없다는 것도 아울러 깨달았습니다. 현재까지 살아 오며 너무나 식탐을 부렸구나 하는 생각도 아울러 해 보았습니다. 오전에 요가와 걷기명상 등 일정을 소화하고 오후 시간에 향기명상 시간을 가졌습니다. 김윤탁 강사의 지도아래 처음으로 향에 대한 지식을 들어보니 흥미가 당겼습니다. 자연에 널려있는 나뭇가지,솔방울 등 모든 사물에 톡특한 향기가 있다는 말씀에 감동을 받았으며, 저녁 림프 맛사지 시간에도 처음보는 회원들끼리 하나가 될 수있도록 분위기를 잡아가는 열정적인 모습에 시간가는 줄 모르고 향기명상에 몰입 할 수가 있었습니다. 지나간 세월이, 현재의 삶이, 미래에 대한 자아상을 돌아보는 명상등으로 감정이 복받쳐 통곡하는 사람, 눈물을 주르룩 흘리는 사람도 눈에 띄었습니다.. 나도 감정이 솟아 눈물이 핑도는 시간이었습니다. 넷째날, 역시 새벽 기상하여 풍욕을 하였습니다. 마지막 날이라서 그런지 이제는 어색한 모습도 사라지고 참가한 회원이 누구랄것 없이 자연스럽게 스스럼 없이 풍욕을 즐기게 되였습니다. 아침을 먹고(사과1/2쪽) 청소명상 후 아쉬움을 토로 하고 각자의 일상으로 돌아가며 다시 만날 것을 기약하고 귀가 하였습니다. 이번 옹다 3기를 마치면서 짧은 3박4일 일정이지만 사과, 청국장 다이어트를 체험하고서 주변의 처한 환경에 맞추어 살 수 있다는 지혜를 얻었습니다. 욕심을 버리고 마음을 비우니까? 몸도 마음도 더욱 가벼워 진다는 소중한 체험을 하여 인생의 전환기를 맞이하였다고 볼수 있습니다. 또한 이러한 과정을 부부가 함께 체험 한다면 부부간의 꺼져가는 애정도 되살아 나고 앞으로 남은 여생을 긍정적으로 이해하며 행복하게 살아갈 수 있는 방향타가 될 것으로 확신합니다. 아울러 평소 접해 보지 못했던, 풍욕,춤명상,명상요가,향기명상 등 건강관리 지혜을 주신강사분들께 감사드립니다. 끝으로 이러한 프로그램을 마련해주신 고도원님과 아침지기들에게 거듭 감사드리며,깊은 산속옹달샘이 세계에서 제일가는 명상센터가 되는 그날을 기다리며, 조그마한 힘이라도 보탬이 되었으면 합니다. 감사합니다. |
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| 1 | 소중한 체험~ | 오혜란 | 2011.04.24 |
| 옹다에서 지냈던 시간들.. 너무 소중한 체험이었습니다. 단식에 가까운 프로그램인줄 모르고 참석했다가 얼결에 단식(? 은 아니지요.사과하구 청국장을 그렇게 먹었으니..ㅋㅋ)을 하고 돌아왔습니다. 인도,네팔을 40여일 다녀와서 살이 이미 5kg이상 빠진 상태에서 다시 다이어트를 해서 몸이 많이 안좋았습니다. 좋은 프로그램이 계속되는 동안에도 계속 어지럽고 눕고싶고 해서 힘들었구요. 참가자 전원이 한방에서 자면서 나오는 다양한 소리들로 거의 잠을 못이루면서 아침에는 더 몸을 일으키기 힘들 정도였구요. 그런데.. 참 신기하게도 풍욕을 하면서 그 안좋던 몸이 점점 생기를 찾아가는 것을 느꼈습니다. 둘째날 밤을 보내면서 머리가 너무 깨질 것 같아서 타이레놀을 먹고 겨우 머리를 달래고 잠깐 잠깐 잠들었다 깼다를 반복했습니다. 아침에 깼을때는 온몸에거 식은땀이 나고 현기증이 났었는데 풍욕을 하는 과정에서 몸이 정말 뽀송뽀송해지고 편안해지는 것을 느꼈습니다. 셋째날은 비교적 잘 지넀는데 밤이 되자 또다시 머리가 많이 아파왔습니다. 점점 더 깨질것같은 머리를 달래기위해 타이레놀을 두번이나 먹고 늘어졌습니다. 담날 아침 빗소리와 함께한 풍욕시간에 신기한 체험을 했습니다. 도중에 갑자기 머리위쪽 주변이 꽉 낀 모자를 쓰고 있다가 살며시 벗겨지는 것 같은 느낌이 들었습니다. 그 무겁던 머리가 가벼워지면서 열감도 사라지는 것을 느꼈습니다. 별거 아닌 거 같은 풍욕이 이렇게 몸에 효과적일 수 있구나 하는 신비로운 느낌을 받고 나니 다른 분들도 이런 체험을 꼭 한번씩 하셨으면 좋겠다 하는 생각을 했습니다. 지금 보식을 하면서 살이 더 빠져(프로그램을 통해 2kg 빠지고 지금 1kg 더 내려갔어요. 여행으로 인해 빠진 살까지 8kg가 빠지고 나지 발까지 살이 빠지는 경험을 하고 있습니다. 보식원칙을 가능한 지키려고는 하고 있지만 약간의 과일과 당분이 있는 차를 마시고 있습니다. 이 정도에서 살이 더 빠지는 건 원치않고 건강을 유지했으면 하는 마음입니다. 요요현상을 겪지 않고 지금의 상태를 유지하기 위해 열심히 노력하려고 합니다. 몸이 가벼워지는 건 체충계가 분명히 알려주고 있구요. 마음이 가벼워지는 건 제 마음이 확실히 알려주고 있습니다. 지금 너무 행복합니다~~~ |
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